اهلا و سهلا بكم يا اميرات المملكة الابداع المميز شعارنا ♥
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 اكلات خفيفة للعشاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة 16
آلَمِدُيّرآتُ
آلَمِدُيّرآتُ
avatar

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 15/03/2017
الترفيه : الههاتف و الانترنيت

مُساهمةموضوع: اكلات خفيفة للعشاء   الأربعاء مارس 22, 2017 2:35 pm

قطعتين من التوست، مع بعض من الجبن والخس. تفاحة مع حليب خالي الدسم. التّوست مع الخضار. شاي أخضر مُثلّج مع النعناع. البرتقال مع الجوافة. كوب من الزّبادي. كوب من التوت. طبق صغير من المكسرات غير المُحمّصة أو المُملّحة. كوب من الحليب الدافيء مع ملعقة عسل. بيضة مع شريحة توست أسمر. قطعة من البطاطس المشوية المتبّلة بالزّبادي، والتّوابل، والبقدونس أو الكزبرة الخضراء. الابتعاد عن تناول السلطة يوميّاً عند العشاء؛ لأنّ ذلك يعمل على زيادة الوزن. يمكن تناول السلطة مع الستيك أو الدّجاج أو علبة من التونة، أمّا للعشاء فيجب تناول الأكلات التي تحتوي على أقل من 200 سعره حرارية، مع نسبة قليلة من البروتينات والألياف.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soussou04
عَ ـضوِة جَ ـدُيّدُة
عَ ـضوِة جَ ـدُيّدُة
avatar

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 07/08/2016
العمر : 13
الترفيه : ؟؟؟؟؟

مُساهمةموضوع: رد: اكلات خفيفة للعشاء   السبت أبريل 15, 2017 5:58 pm

تبدو لذيذة ههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة
عَ ـضوِة جَ ـدُيّدُة
عَ ـضوِة جَ ـدُيّدُة
avatar

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 17/05/2017
الترفيه : الدراسة

مُساهمةموضوع: رد: اكلات خفيفة للعشاء   الأربعاء مايو 17, 2017 6:45 pm

شكرا لك على الوصفة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكلات خفيفة للعشاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مِمِكلَة آلَآمِيّرآتُ  :: 。・゜・( صِحَتِيٌ وَ مَأٓكُوْلَاّتِيٌ )・゜・。 :: تعلممـي آالطبخخ معنـآإ ..^-
انتقل الى: